Meditación

MEDITACIÓN

«Meditación Trascendental»
La meditación, una terapia que fomenta la relajación y el conocimiento de uno mismo, es muy habitual en Oriente, donde constituye un componente fundamental de religiones como el Budismo y el Hinduismo. Algunos de sus mayores innovadores , como los precursores de la meditación trascendental - que se basa en la filosofía india del Vedanta o Ciencia de la Inteligencia Creativa-, han intentado despojarla de sus implicaciones religiosas para adecuarla a la cultura occidental y utilizarla como terapia. La meditación trascendental (MT), que Maharishi Mahesh Yogi fundó en torno a 1940, se hizo popular en Occidente hacia 1960. La MT se basa más en técnicas de meditación que en una doctrina filosófica o religiosa. Los maharishi desarrollarón un sencillo método de meditación para que se pudiera practicar con facilidad en el mundo moderno. La MT recurre a diversos mantras sánscritos que consisten en una palabra o frase. Cuando se repiten mentalmente en cierto tiempo, la actividad mental se tranquiliza y el individuo alcanza un nivel más profundo de conciencia y consigue una mayor relajación que mejora su salud y revitaliza su alegría, vitalidad y creatividad interior. Para practicar la MT es necesario recibir la formación de un maestro que consiste en sesiones instructivas, acompañadas de una ceremonia en la que el discípulo hace ofrendas y recibe su mantra, elegido por el maestro según el temperamento y actividad del discípulo. Durante las 3 o 4 sesiones de «seguimiento» siguientes, el alumno medita bajo la mirada del maestro. Luego empieza a meditar solo 2 veces al día durante períodos de 20 minutos. pueden seguirse más niveles de formación.